Секрети тривалого життя: принципи, яких дотримувався чоловік, що досяг віку 112 років.

Якими принципами користувався Джон Тінісвуд, який прожив 112 років, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на Farmingdale.

Він народився 26 серпня 1912 року у Ліверпулі та прожив 112 років. У червні 2024 року він був названий найстаршим чоловіком у світі, а у листопаді його не стало.

Тінісвуд - простий бухгалтер з Ліверпуля, який під час Другої світової війни виконував обов'язки в Корпусі заробітної плати британської армії. У 1942 році він вступив у шлюб, а вже в 1943 році став батьком доньки на ім'я Сьюзен.

Після завершення війни він обіймав посаду бухгалтера в компанії Royal Dutch Shell. У 1972 році він вирішив піти на пенсію. Вболівав за футбольний клуб Ліверпуль. Разом із дружиною вони провели 44 роки в щасливому подружньому житті, але, на жаль, вона пішла з життя у 1988 році.

До 107 років Тінісвуд самостійно проживав у своїй квартирі. Проте, через зниження зору, він вирішив переїхати до будинку для літніх людей у Саутпорті.

Протягом свого життя він здобув кілька звань:

До останніх років життя Джон був надзвичайно незалежним. Він зберігав мобільність, самостійно керував фінансами. У будинку похилих людей він вражав персонал своїм товариським характером.

Єдина дочка подарувала Тінісвуду численну родину, що складається з чотирьох онуків і трьох правнуків.

Як розповів ініціатор довгих років життя, його активність та залученість є основними чинниками, що сприяють його довголіттю. Його підхід до тривалого існування вражає своєю простотою - все в міру.

Він радив уникати будь-яких надмірностей у всьому: їжі, питті, фізичній активності. І найголовнішу роль у його довголітті зіграв психічний настрій та зв'язки з близькими людьми.

Тінісвуд підкреслював значення розширення горизонтів і необхідність завжди вкласти всі свої сили в кожну справу.

"Завжди старайтесь викладатися на повну, чи то в процесі навчання, чи в ролі викладача," - зазначив він.

Його уявлення про життя охоплювали також і питання довголіття. Він сприймав цю тему з практичної перспективи, переконуючи, що тривалість існування значною мірою визначена заздалегідь. Здоровий баланс між активною життєвою позицією і прийняттям природного ходу подій сприяє загальному добробуту.

Також він завжди наполягав на тому, що інколи найефективніші рішення є найпростішими.

Цей аспект також знаходив відображення в його харчових звичках. Тінісвуд не обмежував себе жодними дієтами й споживав все, що йому пропонували без жодних сумнівів. Кожної п'ятниці він насолоджувався особливою стравою — рибою з картоплею.

Він не палив, проте іноді вживав алкоголь, але завжди в помірних обсягах. Соціальні стосунки мали для нього велике значення.

Протягом 85 років вчені з Гарварду вели дослідження, присвячене довголіттю. В результаті, вони виявили, що щасливе життя і надійні соціальні зв'язки суттєво збільшують ймовірність дожити до старості у доброму здоров'ї.

Куріння, excessive alcohol consumption, and a lack of physical activity збільшували ймовірність погіршення здоров'я в 75 років на 50%.

Дослідники підкріплюють погляди Джона Тінісвуда, стверджуючи, що для досягнення тривалого життя важливі як фізичне, так і психічне здоров'я.