Олексій Коновалов поділився враженнями про те, як проходять перші тренування футболістів "Буковини" після канікул.
Футбольний клуб "Буковина" активно готується до другої половини сезону. Гравці інтенсивно займаються в тренажерному залі. Про важливість таких тренувань розповів тренер з фізичної підготовки команди Олексій Коновалов.
На заняттях ми зосереджуємося на розвитку сили, ретельно тренуючи кожну групу м'язів. Це необхідно для того, щоб вони були підготовлені до фізичних навантажень і змогли витримувати всі випробування під час гри у футбол.
В якому фізичному стані команда знаходиться на початку зборів, і наскільки атлети готові до серйозних навантажень?
Приблизно 70% гравців нашої команди залишалися зі мною протягом всього відпустки. Вони виконали чудову роботу і змогли відновити свої сили. Інші футболісти, які не займалися так активно, зараз отримають менш інтенсивні навантаження. У нас попереду ще два місяці для підготовки, і за цей час ми зможемо продуктивно попрацювати.
Які саме індивідуальні тренування проходили футболісти під час свого відпочинку?
- Вони дуже багато працювали у тренажерному залі, який відвідували мінімум тричі на тиждень. Також збиралися пограти у футбол тричі на тиждень. Протягом зимової відпустки футболісти підтримувати свою фізичну форму майже кожен день.
Чи є якісь відмінності в навантаженнях, зважаючи на позиції футболістів на полі? Наприклад, воротарі виконують свої специфічні вправи, захисники зосереджуються на інших завданнях, а нападники мають свою унікальну програму тренувань.
- Зараз ми працюємо над загальною фізичною підготовкою, тому всі роблять однаковий комплекс вправ. Наприклад, вага відрізняється не від амплуа, а від того, наскільки гравець готовий і як та скільки він працював у відпустці. А вже ближче до старту офіційних матчів - так, вправи для нападника і голкіпера, звичайно, відрізняються. Вони мають свої специфічні вправи і працюють по окремій програмі.
Чому на стартовій стадії підготовки, поряд із тренуваннями на полі, заняття в спортзалі мають таке ж важливе значення?
Сьогодні футбол переживає етап швидкого розвитку і не зупиняється на місці. Якщо ви звернете увагу на найкращі європейські клуби з топ-5 ліг, ви помітите, що їхні гравці щодня займаються в тренажерних залах, вдосконалюючи свою силу, швидкість і витривалість. Сучасний футбол вимагає від спортсменів постійного бігу на високих швидкостях протягом всіх 90 хвилин матчу. Без достатньої фізичної підготовки, досягти цього рівня неможливо, тому тренування в залі є надзвичайно важливим аспектом професійної кар'єри футболіста.
- Чи доводиться вам якось додатково мотивувати хлопців під час занять?
- Ситуації бувають різні. Комусь потрібно додатково пояснити для чого потрібні ті чи інші вправи, як їх виконувати та як вони допомагають, а є такі футболісти, які сам приходять і кажуть: "Тренер, давайте ще попрацюємо додатково, ми ще хочемо!" Такий потяг потрібно інколи трішки сповільнювати. Тому потрібно постійно коригувати: одним додати роботу, а іншим, навпаки, трішки прибрати. Але всі хлопці працюють дуже старанно і сумлінно.
#Асоціативний футбол #Воротар (асоціативний футбол) #FSC Буковина Чернівці
