Фітнес-поради Девіда Бекхема: як у 49 років зберегти рельєфну фігуру - Gentleman

Девід Бекхем був одним із найуспішніших спортсменів світу, а стабільний шлюб з Вікторією Бекхем і роль ікони моди 2000-х забезпечили йому стабільне місце на вершині популярності. Останнім великим кроком на ній стала кампанія білизни для BOSS.

Знята командою Mert & Marcus, ця фотосесія спричинила справжній бум у соціальних мережах. Всіх цікавить, як Бекхем у свої 49 років виглядає так само привабливо, як у 25. Чоловічий журнал GQ вирішив розкрити секрети його вражаючої форми, повідомляє 24 Канал.

Дивіться також Не присідання і не станова тяга: ось найкраща вправа для сильних ніг і сідниць

Особистий тренер Девіда Бекхема, Боббі Річ, відчуває гордість за свого клієнта. Він неодноразово підкреслював, що легендарний футболіст обожнює активність у повсякденному житті, завдяки чому й досі має виразний прес, хоча незабаром йому виповниться 50 років.

Спортивна кар'єра Бекхема відкрила йому важливість послідовності та терпіння. Він підкреслює, що поступові, але впевнені кроки є справжнім секретом досягнення тривалих результатів.

У тренувальному графіку Девіда пріоритетними є силові вправи з обтяженнями. Це можна побачити й у його інстаграмі, де Бекхем часто ділиться своїми тренуваннями. Він виконує складні вправи, такі як станова тяга, присідання, жим і підтягування. Обов'язковими є і вправи з обертанням ядра для преса.

Під час своєї футбольної кар'єри він віддавав перевагу кардіотренуванням, але тепер його підхід кардинально змінився, і він вже не присвячує так багато часу біговим вправам. Тепер, крім важкої атлетики, Бекхем займається високоінтенсивними тренуваннями, які поєднують кардіо з силовими навантаженнями.

Ось як тренується Девід Бекхем: перегляньте відео від davidbeckham.

Ми не знаємо, який розпорядок дня у Девіда, але знаємо, які вправи є його улюбленими. Тож ви також можете легко додати їх у свою рутину.

Безумовно, Девід володіє відмінними генетичними даними з самого початку, що в поєднанні з його стараннями сприяло досягненню успіху. Хоча нам, можливо, не вдасться досягти такої фізичної форми в 50 років, як у нього, однак ми можемо взяти з його прикладу деякі уроки. Принаймні, варто залишатися активними та дотримуватися здорового харчування.