Один із вправ, за словами фахівця, має високий ризик для здоров'я суглобів.
Є високоінтенсивні вправи, які призводять до того, що суглоби швидше зношуються.
Чотири вправи, зокрема біг і різноманітні стрибки, можуть негативно впливати на суглоби, повідомив тренер Ронні Гарсія виданню Eat This, Not That! Він зазначив, що інтенсивні навантаження можуть призвести до більш швидкого зношення захисного хряща, що, в свою чергу, викликає запалення, болі та може сприяти розвитку таких захворювань, як остеоартрит.
Переміщення швидким темпом.
Експерт попередив, що внаслідок бігу тротуарами можуть пошкодитися хрящі в колінах, стегнах та у попереку. Згодом через таку вправу в людини може виникнути артрит.
Стрибки Джека або на ящик
Під час стрибків Джека потрібно стрибати вгору, розставляти і зводити ноги до купи й при цьому піднімати й опускати руки. "Повторювані стрибки і приземлення під час стрибків можуть бути небезпечні для стегон, колін і щиколоток", - сказав Гарсія.
Під час виконання стрибків на платформу значне навантаження розподіляється на коліна та щиколотки. Це може призвести до травм, особливо якщо у людини недостатньо розвинута координація рухів.
Берпі
У процесі виконання цієї вправи необхідно стрімко стрибати, присідати та робити віджимання. Тренер зазначив, що "висока швидкість та навантаження на суглоби можуть підвищити ризик травмування їх".
Крім того, нашкодити здоров'ю суглобів можуть спринт і види спорту, під час яких є високе ударне навантаження, зокрема, йдеться про футбол і баскетбол.
Раніше лікар-експерт, доктор медицини Майк Бол, поділився своїми порадами щодо ефективного зменшення жирових відкладень на животі. Він зазначив, що для досягнення цієї мети варто виконувати п’ять специфічних вправ, серед яких виділяються віджимання та станова тяга.
#Асоціативний футбол #Спільне #Біг #Хрящ. #Поперек. #Остеоартрит #Артрит. #Запалення #Стегно. #Живіт #Жир. #Баскетбол #Лікар #Медицина #Здоров'я #Бол, Хорватія
